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抽烟上网致身心不适，记忆力差，如何改善？
疾病：脑梗死提问于 2024-12-04 16:09 -
病情描述：
新生活学习，可是由于这两年来抽烟上网导致我对生活很难以适应，身体方面：脑痛一想多事情就开始头痛无法控制，记忆力下降，刚读的书马上忘记，心理方面：自卑内向心里承受压力差社会压力家庭压力，现在最难受的是记忆力，无法记东西。对我学习影响甚大！我怀疑脑梗塞，脑萎缩？大脑受到损伤！有什么食物或药材能改善减轻！不要说什么积极生活要有自信心的废话。
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回答1
抽烟上网导致身心出现多种问题，如头痛、记忆力下降、心理自卑等。可能与神经损伤、不良生活习惯、心理压力、大脑疲劳、营养缺乏等有关。 1.神经损伤：长期抽烟上网可能影响神经系统，导致大脑功能异常。可适当补充维生素 B 族，如维生素 B1、B6、B12，有助于营养神经。 2.不良生活习惯：抽烟和过度上网打乱生物钟，影响大脑休息。应规律作息，保证充足睡眠。 3.心理压力：来自社会和家庭的压力易引发心理问题。可通过运动，如慢跑、瑜伽等释放压力。 4.大脑疲劳：长时间用脑过度使大脑疲劳。多进行户外活动，呼吸新鲜空气，放松大脑。 5.营养缺乏：不均衡的饮食影响大脑营养供应。多吃富含蛋白质、不饱和脂肪酸的食物，如鱼肉、坚果。 改善这种状况需要综合调理，养成良好的生活习惯，保持积极的心态。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院神经内科就诊。
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