控制打呼噜可从调整生活习惯、改变睡眠姿势、治疗相关疾病、使用辅助器具、进行口腔训练等方面入手。 1.调整生活习惯:控制体重,避免过度肥胖;减少饮酒,尤其是睡前饮酒;戒烟,因为吸烟会刺激呼吸道。 2.改变睡眠姿势:尽量选择侧卧,避免仰卧,可减轻舌根后坠导致的呼吸道阻塞。 3.治疗相关疾病:如存在鼻炎、腺样体肥大等,应积极治疗。常见药物有糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片、氯雷他定片等。 4.使用辅助器具:佩戴止鼾器、使用鼻扩张贴等。 5.进行口腔训练:如舌头伸展运动、吞咽练习等,增强口腔肌肉力量。 打呼噜可能影响自身和他人的睡眠质量,甚至可能是某些疾病的信号。采取上述多种方法综合控制,必要时及时就医,查明原因并进行针对性治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院