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如何做好乳房保健和生理期卫生？
疾病：乳房疾病提问于 2024-12-04 09:43 -
病情描述：
希望了解一些关于乳房保健，以及生理期卫生的常识。怎样更健康。
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回答1
做好乳房保健和生理期卫生，需关注日常习惯、饮食、内衣选择、运动、情绪等方面。 1.日常习惯：保持乳房和会阴部清洁，每天用温水清洗。生理期要勤换卫生巾，避免长时间不更换导致感染。 2.饮食：多吃新鲜蔬果，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。 3.内衣选择：选择合适尺码、材质舒适的内衣，乳房发育期要避免过紧的内衣。生理期选择透气性好的内裤。 4.运动：适度运动有助于增强体质，如瑜伽、慢跑等。但生理期应避免剧烈运动。 5.情绪：保持良好心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响内分泌。 总之，重视乳房保健和生理期卫生对女性健康至关重要。养成良好的生活习惯，定期进行自我检查，如有异常及时就医。
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