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打完乒乓球后多处疼痛如何治疗
疾病：提问于 2024-12-04 17:23 -
病情描述：
打完乒乓球后感觉坐、站、举手、抬背都痛，请问怎么治疗呢？
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回答1
打完乒乓球后出现坐、站、举手、抬背都痛的情况，可能是肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积、关节损伤、姿势不当等原因引起。 1.肌肉疲劳：长时间运动导致肌肉过度使用，产生疲劳感。可通过休息、热敷、按摩来缓解。 2.肌肉拉伤：运动幅度过大或姿势不正确，造成肌肉纤维的撕裂。轻度拉伤需休息、冷敷，严重时应就医。 3.乳酸堆积：运动时体内产生大量乳酸，未能及时代谢。多喝水，适度活动能促进乳酸排出。 4.关节损伤：如肩、肘、腕关节受伤。轻微损伤可制动休息，严重者需进行影像学检查，确定治疗方案。 5.姿势不当：错误的姿势会使肌肉和关节受力不均。需纠正姿势，加强相关肌肉的锻炼。 6.缺乏热身：运动前未充分热身，肌肉和关节未准备好。日后运动前要做好热身。 运动后出现疼痛，应先注意休息，观察症状是否缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
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