吸烟量大想戒烟，有无食疗或食补方法？_即问即答

吸烟量大想戒烟，有无食疗或食补方法？ 疾病：食疗提问于 2024-12-02 16:26: 病情描述：

我每天都和朋友在一起就会一起吸烟，多的时候一天三包烟，戒烟是很辛苦的，请问有没什么食疗或食补的？

回答1
吸烟对身体危害极大，戒烟过程中可通过饮食调理辅助。饮食方面，可从补充营养、改善口味、缓解戒断症状等方面入手，如多吃蔬菜水果、摄入优质蛋白、食用坚果等。 1.补充维生素：吸烟会消耗体内大量维生素，尤其是维生素 C、维生素 E 等。多吃橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C 的水果，以及杏仁、核桃等富含维生素 E 的坚果。 2.摄入优质蛋白：有助于增强体质，减轻戒烟不适感。如鱼肉、鸡肉、牛奶、豆类等。 3.多吃蔬菜水果：蔬菜如西兰花、胡萝卜，水果如梨、柚子，能润肺止咳，改善呼吸道功能。 4.食用蜂蜜：蜂蜜有润肺、润肠的作用，可缓解戒烟时的咳嗽、便秘等症状。 5.喝绿茶：含有茶多酚等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，减轻吸烟的损害。戒烟需要坚定的决心和毅力，食疗或食补只是辅助手段。同时，建议多参加体育锻炼，保持良好的心态，必要时寻求专业医生的帮助。
乔淑梅 主任医师妇产科 河北医科大学第一医院 (三级甲等) 擅长：妇产科常见病及疑难病、妇科炎症、肿瘤、不...
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