经常感冒可能与生活习惯、营养状况、运动情况、心理状态、环境因素等有关。要增强抵抗力,需从多方面入手,包括合理饮食、适度运动、充足睡眠、保持良好心态、注意卫生。 1. 合理饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。 2. 适度运动:如慢跑、游泳、瑜伽等,能增强心肺功能和免疫力。 3. 充足睡眠:每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠,有助于恢复体力和调节免疫系统。 4. 保持良好心态:减少压力和焦虑,可通过听音乐、阅读等方式放松。 5. 注意卫生:勤洗手,保持居住环境清洁通风,避免接触病原体。 6. 接种疫苗:如流感疫苗,可预防特定类型的流感。 总之,提高抵抗力是一个长期的过程,需要坚持良好的生活习惯。如果感冒频繁且症状严重,建议及时就医,排查是否存在其他潜在的健康问题。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院