从小经常感冒且近期频繁,可通过合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态和预防接种等来提高抵抗力,减少感冒。 1.合理饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。 2.适量运动:如慢跑、游泳、瑜伽等,能增强体质,提高免疫力。 3.充足睡眠:每天保证 7-8 小时高质量睡眠,有助于身体恢复和免疫功能调节。 4.良好心态:避免长期焦虑、紧张,保持心情舒畅,减轻心理压力。 5.预防接种:按时接种流感疫苗等,可预防特定病毒引起的感冒。 总之,要综合采取多种方法来增强抵抗力,预防感冒。同时,若感冒频繁且症状严重,应及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院