头发出现几十根白发和黄发，怎样使其变黑？_即问即答

头发出现几十根白发和黄发，怎样使其变黑？ 疾病：白发提问于 2024-09-22 10:37: 病情描述：

我头发居然有大大几十多根白发和黄发，怎样才变黑啊？

回答1
头发变白变黄可能与营养缺乏、精神压力、遗传因素、疾病影响、不良生活习惯等有关。 1.营养缺乏：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素 B 族、铜、铁等。缺乏这些营养元素可能导致头发变白变黄。可通过饮食补充，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。 2.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响黑色素的生成，导致头发变白变黄。要学会调节情绪，通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。 3.遗传因素：部分人由于遗传原因，头发容易过早变白变黄。这种情况较难改变，但保持良好的生活习惯有助于延缓。 4.疾病影响：某些疾病如白化病、白癜风、早衰症等，可能导致头发变白变黄。需针对原发疾病进行治疗。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度烫染头发等，会损伤发质，影响黑色素合成。应保持规律作息，减少烫染，戒烟。要让头发变黑，需要综合调理，改善生活方式，补充营养，保持心情舒畅。如果白发和黄发情况严重或持续不改善，建议及时就医，查明原因。
王琰 副主任医师神经内科 海南医学院第一附属医院 (三级甲等) 擅长：神经病学，脑血管病、头痛、癫痫、帕金森氏...
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