头发出现几十根白发和黄发如何变黑？_即问即答

头发出现几十根白发和黄发如何变黑？ 疾病：白发提问于 2024-12-02 15:33: 病情描述：

我头发居然有大大几十多根白发和黄发，怎样才变黑啊？

回答1
头发出现白发和黄发可能与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病影响、不良生活习惯等有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素，头发过早变白或发黄。这种情况较难改变，但保持良好的生活习惯可能有所缓解。 2.营养缺乏：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素会影响黑色素合成。可适当多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑可能导致内分泌失调，影响头发健康。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式放松。 4.疾病影响：某些疾病如白化病、白癜风等也会使头发变色。需要针对原发病进行治疗。 5.不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、过度烫染头发等会损伤发质。要保持规律作息，减少对头发的损伤。 6.中医观点：从中医角度看，气血不足、肝肾亏虚也可能导致头发问题。可在医生指导下服用一些中药调理，如七宝美髯丹、首乌丸等。总之，要让头发变黑，需要综合调理。保持健康的生活方式，合理饮食，必要时就医检查，在医生指导下采取适当的治疗方法。
王琰 副主任医师神经内科 海南医学院第一附属医院 (三级甲等) 擅长：神经病学，脑血管病、头痛、癫痫、帕金森氏...
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