父亲有高血压史，本人血压高不想吃药能控制吗

父亲有高血压史，本人血压高不想吃药能控制吗 疾病：高血压提问于 2024-09-22 17:41: 病情描述：

患者，父亲有高血压史。本人也因此而有血压略高现象，今天去了中心医院看了下，电子量出来，BP:165/105mmHG电子量的是不是有点略高啊，医生就确诊我为高血压不过我之前量出来的都是收缩压140左右，舒张压98，有些时候好一点的话就是130/90左右，现在医生要我吃降压药，可是我不想吃，因为一旦吃了就有依赖性。谁能帮帮我啊没有我目前还不想吃药，能不能控制啊？

回答1
血压高但不想吃药，通过改善生活方式有可能控制血压，包括减轻体重、低盐饮食、增加运动、减少压力、戒烟限酒等。 1. 减轻体重：肥胖是高血压的危险因素之一，减轻体重有助于降低血压。可通过合理饮食和适量运动来实现。 2. 低盐饮食：减少每日盐的摄入量，不超过 5 克。避免高盐食物，如咸菜、腌制品等。 3. 增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能改善心血管功能，辅助降压。 4. 减少压力：长期精神紧张会导致血压升高，学会放松，如冥想、瑜伽等。 5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均会影响血压，应戒烟，限制饮酒量。 6. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持血压稳定。总之，通过上述生活方式的调整，有可能控制血压，但需要长期坚持，并密切监测血压。如果血压仍控制不佳，应遵医嘱服用降压药。
金小晶 主任医师脾胃病科 南京市中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合诊治慢性胃炎、胃食管反流病、炎...
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