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60 岁女性脂溢性脱发饮食应如何注意？
疾病：脂溢性脱发提问于 2024-12-04 10:00 -
病情描述：
我妈妈60岁后逐渐有了脂溢性脱发该怎么注意平时的饮食呢？
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回答1
脂溢性脱发患者的饮食调整较为重要，包括控制油脂摄入、补充维生素和矿物质、增加蛋白质摄入、避免刺激性食物、多吃富含植物雌激素的食物等。 1.控制油脂摄入：减少动物脂肪、油炸食品等高油脂食物的摄取，以防加重皮脂分泌，加重脱发。 2.补充维生素和矿物质：多吃新鲜蔬果，如胡萝卜、橙子等，以获取维生素 A、C、E 和锌、铁等，有助于头发健康。 3.增加蛋白质摄入：适量食用瘦肉、鱼类、豆类等，为头发提供生长所需的营养。 4.避免刺激性食物：减少辛辣、高糖、高盐食物的摄入，避免刺激头皮。 5.多吃富含植物雌激素的食物：像大豆、黑豆等，有助于调节激素水平，改善脱发状况。 总之，合理的饮食调整对于缓解脂溢性脱发有一定帮助，但同时还需结合其他治疗方法。若脱发严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
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