26 岁女性走路或干活久后腰痛,可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部受凉、女性生理期、不良姿势等有关。 1. 腰肌劳损:长期劳累或姿势不当,导致腰部肌肉紧张、损伤。应注意休息,避免长时间弯腰或负重,可适当热敷、按摩缓解。 2. 腰椎间盘突出:腰椎间盘退变,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根。需避免久坐久站,加强腰部肌肉锻炼,如小燕飞。 3. 腰部受凉:寒冷刺激使腰部血管收缩,肌肉痉挛。注意腰部保暖,根据天气增减衣物。 4. 女性生理期:激素水平变化,盆腔充血。生理期注意休息,避免过度劳累,可喝红糖水。 5. 不良姿势:弯腰驼背等不良姿势加重腰部负担。保持正确的站姿和坐姿,抬头挺胸。 总之,要避免腰痛,需养成良好的生活和工作习惯,注意腰部的保养。如果腰痛持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,明确病因,进行针对性治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院