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38 岁男性因久坐打电脑致颈肩痛，如何防治？
疾病：肩周炎提问于 2024-09-22 09:35 -
病情描述：
男38岁来自辽宁我们的工作性质每天总坐着，打电脑，大家都有颈肩痛的毛病。想想知道有什么办法治疗和防治颈肩病？
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回答1
颈肩痛多因长期不良姿势、肌肉劳损、颈椎退变、风寒侵袭、缺乏锻炼等引起。防治方法包括改变习惯、运动锻炼、物理治疗、药物治疗、中医调理等。 1.改变习惯：避免长时间久坐，定时起身活动，调整电脑高度和坐姿，减少颈部和肩部的压力。 2.运动锻炼：进行颈部伸展、肩部环绕、游泳等运动，增强肌肉力量和灵活性。 3.物理治疗：热敷、按摩、针灸等，可缓解肌肉紧张和疼痛。 4.药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛。外用扶他林软膏也有一定效果。但用药需遵医嘱。 5.中医调理：如中药调理、拔罐、艾灸等，有助于疏通经络、调和气血。 总之，防治颈肩痛需要综合多种方法，并长期坚持。若疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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- 初乃惠 主任医师 结核一科 首都医科大学附属北京胸科医院 (三级甲等) 擅长：结核病及相关疾病的诊断、鉴别诊断及治疗。
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