63 岁高血压患者因心情致加压不佳，如何稳压？_即问即答

63 岁高血压患者因心情致加压不佳，如何稳压？ 疾病：高血压提问于 2024-09-22 17:07: 病情描述：

，来自辽宁高血压患者可能是心情的原因，加压效果不佳，今年63岁的我对降压几乎信心完全丧失，我该这怎么保持心态平衡，让血压平稳起来？曾经的想

回答1
高血压患者因心情影响血压控制不佳，要保持血压平稳，需从调整心态、改善生活方式、合理用药、适当运动、定期监测这几方面着手。 1.调整心态：保持乐观积极的心情，避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。可通过听音乐、散步、与亲友交流等方式缓解压力。 2.改善生活方式：低盐低脂饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入。戒烟限酒，保证充足睡眠。 3.合理用药：在医生指导下，根据自身情况选择合适的降压药物，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等。 4.适当运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质，有助于控制血压。 5.定期监测：定期测量血压，了解血压变化，以便及时调整治疗方案。总之，高血压患者要综合采取多种措施，保持良好的心态和生活习惯，积极配合治疗，才能有效控制血压，减少并发症的发生。
易慧明 主任医师体检中心 海南省人民医院 (三级甲等) 擅长：耳鼻喉科相关疾病
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