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17 岁男生高考前因规定不能带食水，较胖易饿，吃啥补能？
疾病：提问于 2024-09-22 10:30 -
病情描述：
男17岁，高考考试的时候不能到吃的，不准带水，考试前还能吃什么能尽快补充能量？吃什么合适？因为我比较胖，容易饿？
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回答1
17 岁男生高考前不能带食水且易饿，可考虑食用能量棒、坚果、巧克力、全麦面包、牛肉干等来补充能量。同时，要注意选择合适的时间和适量进食。 1.能量棒：富含碳水化合物和蛋白质，能快速提供能量，如士力架能量棒。 2.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，如杏仁、腰果、核桃。 3.巧克力：能迅速补充糖分和能量，选择黑巧克力较好。 4.全麦面包：富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，能提供较持久的能量。 5.牛肉干：蛋白质含量高，有一定的饱腹感和能量补充作用。 总之，在高考前选择补充能量的食物时，要考虑既能快速提供能量，又能保持一定饱腹感，且不会引起肠胃不适。同时，进食量要适中，避免影响考试时的状态。
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