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感觉肝和肾不太好，饮食上如何调理？
疾病：提问于 2024-12-04 16:01 -
病情描述：
感觉肝和肾都不太好，吃什么有帮助呢？
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回答1
感觉肝和肾不太好，可通过饮食调理来改善。饮食调理包括多吃新鲜蔬果、摄入优质蛋白、控制盐分摄入、避免高油高脂食物、适量食用粗粮等。 1.多吃新鲜蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，能为肝肾提供营养支持，促进代谢。 2.摄入优质蛋白：选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白质来源，有助于肝肾细胞的修复和再生。 3.控制盐分摄入：减少盐的摄入，避免加重肝肾负担，每日盐摄入量不宜超过 6 克。 4.避免高油高脂食物：如油炸食品、肥肉等，以防脂肪在肝肾堆积，影响其功能。 5.适量食用粗粮：如玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，有助于调节血糖和血脂。 总之，饮食调理对于肝肾的健康十分重要，但如果感觉肝肾不适较为明显，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
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