57 岁男性高血压患者,要从作息、运动、情绪、监测、饮食这几方面合理安排生活。保持规律作息,适度运动,稳定情绪,定期监测血压,注意饮食调整。 1. 作息:保证充足睡眠,每天 7 - 8 小时,避免熬夜,养成良好的生物钟。 2. 运动:选择适合自己的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分钟。 3. 情绪:学会放松,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,可通过冥想、听音乐缓解。 4. 监测:定期测量血压,了解血压变化,建议每天测量 1 - 2 次。 5. 饮食:低盐饮食,每日不超过 5 克;低脂饮食,少吃动物内脏、油炸食品;增加蔬果摄入,保证膳食纤维;适量摄入优质蛋白,如瘦肉、鱼类;控制糖分摄入,避免高糖饮料和糕点。 总之,高血压患者要综合管理生活方式,长期坚持,有助于控制血压,减少并发症的发生。
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
目前,降压药的降压以外作用越来越受到总是。当病人长期罹患高血压、冠心病、肺心病等疾...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
适当运动是高血压病重要的非药物疗法之一。轻度高血压病人仅靠控制食盐摄入,适当运动,...
吴焕林 主任医师 广东省中医院
严重的心动过缓、高度房室传导阻滞。
严重的左心功能衰竭、心源性休克...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院