-
如何通过日常习惯改善颈椎健康
疾病：针灸提问于 2024-12-04 17:54 -
病情描述：
一般针灸按摩配合理疗很有帮助，在家注意避免久坐多活动，枕头质地要柔软，透气性好，不宜过高过低，以8～15厘米高为宜，避免长期保持一种姿势也很关键
-
回答1
改善颈椎健康，需注意针灸按摩理疗、避免久坐、选好枕头、多活动、避免长期保持同一姿势等。 1.针灸按摩理疗：针灸和按摩能放松颈部肌肉，促进血液循环。理疗如热敷、电疗等，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。 2.避免久坐：长时间坐着会使颈部肌肉持续紧张，增加颈椎负担。应定时起身活动，伸展颈部。 3.选好枕头：质地柔软、透气性好且高度适宜的枕头能为颈椎提供良好支撑，减少颈椎压力。 4.多活动：适当进行颈部运动，如缓慢仰头、低头、左右转动等，增强颈部肌肉力量。 5.避免长期保持同一姿势：无论是工作还是休息，长期保持一种姿势易导致颈椎劳损，应经常变换姿势。 总之，通过养成这些良好的日常习惯，可以在很大程度上预防和改善颈椎问题。但如果颈椎症状严重，应及时就医，接受专业治疗。
-
- 徐建中 副主任医师 肾脏内科 江苏省苏北人民医院 (三级甲等) 擅长：原发性肾小球疾病的中西医结合治疗，狼疮性...
-
相关享答
专家内容
-
拔罐要拔多久？
拔罐时不应留罐时间过长，根据个人皮肤敏感等调整时间，一般拔罐时间应掌握在10-20...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
月经期可以拔罐吗？
月经期间不宜拔罐，因为月经期间身体处于欠佳的状态，盆腔处于充血状态，会出现腰酸腰痛...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
拔罐器怎么用？
"
选取适当罐具及舒适的体位（可分为坐位,仰卧,侧卧及俯卧位），将选好的罐具顶部活塞...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
天天针灸好吗？针灸过多有副作用吗？
一般不建议天天针灸；具体示病情需要而定，经常刺激有时反而会使病情加重，建议每周做二...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸拔罐有什么注意事项？
针灸时，应保持自己最舒适的姿勢，身体放松，治疗中注意是否有恶心、头晕、心悸等不适，...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
针灸时候是什么感觉？
针灸时候会有得气的感觉，是指通过各种手法使针刺部位出现酸、麻、胀、重的感觉，有时还...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
中医科 热门专题
