1.忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜; 2.B族维生素:估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏.也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏,猪牛羊肉,蛋黄,蔬菜,燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量; 3.多喝白开水:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块; 4.忌豪饮:喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇.酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒; 5.多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏; 7.多吃豆制品:喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用; 8.别喝碳酸饮料:喝酒时别喝碳酸饮料,如可乐,汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度.
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