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18 岁河南男子因长期低头致脖子酸痛怎么办
疾病：手机上网综合症提问于 2024-12-04 09:51 -
病情描述：
男18岁来自河南 脖子酸痛怎么办？很难受，我天天低头玩手机，要不就去上网。怎么办想脖子酸痛怎么办？很难受，我天天低头玩手机，要不就去上网。怎么办
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回答1
脖子酸痛可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、颈部受寒、缺乏运动等引起。 1. 不良姿势：长期低头玩手机或上网，使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致酸痛。应纠正姿势，避免长时间低头，每隔一段时间活动颈部。 2. 肌肉劳损：颈部肌肉过度使用，产生劳损。可通过热敷、按摩来缓解，促进局部血液循环。 3. 颈椎病变：如颈椎间盘突出等，压迫神经和血管。需要就医进行影像学检查，明确病情，严重时可能需手术治疗。 4. 颈部受寒：寒冷刺激使颈部血管收缩，肌肉痉挛。注意颈部保暖，佩戴围巾。 5. 缺乏运动：颈部肌肉力量不足，难以支撑头部重量。加强颈部锻炼，如做米字操。 6. 心理因素：压力大、紧张等不良情绪可能加重颈部酸痛感。保持良好心态，放松身心。 总之，脖子酸痛需要引起重视，改变不良习惯，加强颈部护理。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨科|脊柱外科就诊。
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