得了手机依赖症怎么办？

你好，朋友，你应该是有手机依赖症。自从进入“拇指时代”，无论是学生，还是年轻的上班族，经常随处可见低头玩手机现象。不管是走在路上、坐公车上，还是在吃饭、聚会，有些朋友分秒手不离手机，造成聊天朋友无趣，家人争吵等矛盾日渐突显，甚至有的人连睡觉也要玩手机。要怎么戒除手机依赖症呢？首先，人与人的沟通接触变得不容易了，手机作为一种媒介起到缓解压力和孤独感的作用，但不能代替面对面的沟通，你看不到对方的表情，听不见语气中的信息，应该多参加些社交活动，尤其是自己感兴趣的文体活动；其次，像在公车上打发无聊时间，玩游戏、看电子书成为一种习惯，从主动支配手机到最后被手机支配，在车上大可以想一些其他事情；另外要让自己忙起来，不要像无所事事，一天到晚都玩手机；最后睡觉像你把手机放在离自己够不到的地方是正确的做法，同时也避免了手机辐射带来的危害。在长辈与你沟通的时候不要玩手机，一是不礼貌，二是增加两代人的矛盾。

你好，朋友，手机依赖症是一种心理疾患，可以去看心理医生，自己也要调整一下心态。

那你的情况必须注意控制的。可以慢慢调理自我的心理。再就是注意减少玩手机的时间就可以了。

你好，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。建议你通过工作、学习、娱乐转移注意力。

你好，如果是对手机习惯性依赖的人，则应多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。