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18 岁女高中生遇大考紧张影响做题怎么办
疾病：提问于 2024-12-01 14:43 -
病情描述：
女18岁来自山西健康咨询描述：我是一名高中生可以遇到大的考试就会紧张的做不下去我该怎么办呢
想柯大夫帮您解决什么问题：提一些适当的建议（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
18 岁女高中生在大考时紧张影响做题，可能是心理压力、准备不足、考试环境、过往经历、性格因素等所致。 1.心理压力：对考试结果过度看重，担心成绩不好带来的后果。应调整心态，认识到考试并非决定一切，只是检验学习成果的方式。 2.准备不足：知识掌握不扎实，缺乏自信。平时要制定合理的学习计划，做好充分复习。 3.考试环境：陌生或严肃的考场氛围让人紧张。提前熟悉考场环境，适应考试规则。 4.过往经历：曾经有过考试失利的经历，形成心理阴影。积极面对过去的挫折，从中吸取经验。 5.性格因素：本身性格内向、敏感，容易在压力下紧张。多参加社交活动，锻炼自己的心理素质。 总之，要克服考试紧张，需要从多方面入手，调整心态，做好准备，逐步提升自己的心理素质和应对能力。
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