-
跑完步走路是否有按摩作用
疾病：提问于 2024-12-04 17:59 -
病情描述：
来自上海健康咨询描述：跑完步走路能起到按摩的作用嘛？
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
-
回答1
跑完步走路在一定程度上能起到类似按摩的效果，这包括促进血液循环、缓解肌肉紧张、帮助代谢废物排出、调整呼吸节奏、增强身体协调性等。 1. 促进血液循环：跑步后走路能让血液更顺畅地流动，为肌肉和组织提供更多的氧气和营养物质，有助于恢复和修复。 2. 缓解肌肉紧张：运动后的肌肉处于收缩状态，走路可以使其逐渐放松，减轻酸痛和疲劳感。 3. 帮助代谢废物排出：促进代谢产物如乳酸的运输和代谢，减少其在体内的积累，加快身体恢复。 4. 调整呼吸节奏：使呼吸从跑步时的急促逐渐平稳，让心肺功能得到缓冲和恢复。 5. 增强身体协调性：有助于改善身体各部分的配合和平衡能力。 总之，跑完步适当走路对身体有一定的积极作用，但要注意走路的速度和时间应适中，避免过度疲劳。如果运动后身体不适较为严重，应及时就医。
-
- 董志奇 主治医师 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从事中医骨伤科专业三十余年。
-
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
