-
13 岁女生变声期如何保护嗓子和让声音甜美
疾病：提问于 2024-12-04 09:47 -
病情描述：
女13岁来自湖南健康咨询描述：女生变声期吃什么可以保护嗓子啊？我13了咧．．．变声期干什么可以使以后的声音更甜美？？
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
-
回答1
13 岁女生处于变声期，可通过饮食调整、科学用嗓、充足休息、适度锻炼和良好环境等方面来保护嗓子，使声音更甜美。 1. 饮食调整：多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、鱼类、豆类等，能增强喉部肌肉的弹性。多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，如苹果、香蕉、菠菜等。多喝水，保持喉部湿润。 2. 科学用嗓：避免过度用嗓，不大声喊叫或长时间说话。唱歌时注意控制音高和音量，掌握正确的发声方法。 3. 充足休息：保证每天充足的睡眠，让喉部肌肉得到充分休息。避免熬夜，规律作息。 4. 适度锻炼：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，提高呼吸系统功能。 5. 良好环境：避免长时间处于干燥、多尘或有刺激性气味的环境中。 总之，在变声期要注意多方面的养护，让喉部健康发育，这样有助于拥有甜美的声音。
-
- 汤小湄 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：在产科高危孕产妇的监护与管理、妊娠合并内...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
