脾虚不长肉可通过饮食、运动、作息、药物和中医理疗来调理。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食:多吃健脾食物,如山药、薏米、芡实等,避免生冷油腻。
2.运动:适当进行有氧运动,如慢跑、瑜伽,增强体质。
3.作息:规律作息,保证充足睡眠,利于脾胃功能恢复。
4.药物:可遵医嘱服用参苓白术散、健脾丸、补中益气丸等。
5.中医理疗:艾灸足三里、中脘等穴位,或进行推拿按摩。
综合运用以上方法,坚持调理,能有效改善脾虚不长肉的情况。
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