21 岁男消瘦脸色苍白脾虚如何增肥_即问即答

21 岁男消瘦脸色苍白脾虚如何增肥 疾病：脾虚泄泻提问于 2024-12-04 10:11: 病情描述：

男21岁来自湖南健康咨询描述：
很瘦，170体重90斤，脸色苍白，以前看过老中医，说我脾虚.我就是哪种随便怎么吃都不会胖的人
想柯大夫帮您解决什么问题：怎么增肥？吃什么药？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）

回答1
21 岁男性消瘦、脸色苍白且被诊断脾虚，想增肥可从改善饮食、调理脾胃、增加运动、规律作息、治疗原发疾病等方面入手。 1. 改善饮食：多吃富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆类、米饭、坚果等。保证一日三餐规律，适量加餐。 2. 调理脾胃：可在医生指导下服用一些健脾的中成药，如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等。 3. 增加运动：适当进行力量训练，如俯卧撑、深蹲等，有助于增加肌肉量。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于身体的恢复和代谢。 5. 治疗原发疾病：如果存在其他导致消瘦的疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，需积极治疗。总之，增肥需要综合调理，长期坚持。同时，要保持良好的心态，避免焦虑和压力过大。建议先到医院进行全面检查，明确消瘦原因，再制定个性化的增肥方案。
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