27 岁男性因工作致脱发，肾虚脾弱，如何食补？

27 岁男性因工作致脱发，肾虚脾弱，如何食补？ 疾病：脱发提问于 2024-09-22 09:26: 病情描述：

男27岁来自浙江健康咨询描述：
男性27岁，工作忙睡眠少，近期看病医生说脾胃、肾有些虚给开中药。平时身体没啥什么明显不好脱发至蔓延秃顶一年多，头顶秃发逐渐厉害
曾经的治疗情况和效果：没有治疗过，用了多种洗发水无效，多种抹擦的等等想柯大夫帮您解决什么问题：该补些什么食物好（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）

回答1
27 岁男性因工作劳累出现脱发、脾肾虚弱的情况，可通过食补改善。食补方式包括摄入富含蛋白质食物、黑色食物、坚果类食物、新鲜蔬果及健脾食物等。 1. 富含蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，能为头发提供营养，促进头发生长。 2. 黑色食物：像黑豆、黑芝麻、黑米等，有补肾益精的作用，有助于改善肾虚引起的脱发。 3. 坚果类食物：例如核桃、杏仁、腰果，富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，对头发健康有益。 4. 新鲜蔬果：如菠菜、胡萝卜、苹果等，提供丰富的维生素和矿物质，维持身体正常代谢。 5. 健脾食物：山药、薏米、芡实等，有助于改善脾胃功能，增强身体对营养的吸收。通过合理的食补，配合规律作息和适当运动，有助于改善身体状况和脱发问题。但如果脱发严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治