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长期在电脑前玩游戏怎样预防近视？
疾病：近视提问于 2024-12-04 17:40 -
病情描述：
我天天做电脑面前玩游戏, 怎样能保持自己不近视呢?
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回答1
长期在电脑前玩游戏预防近视，需注意用眼距离、用眼时间、光线环境、眼部保健和定期检查等。 1.用眼距离：眼睛与电脑屏幕应保持适当距离，一般 50 - 70 厘米为宜。 2.用眼时间：每隔一段时间休息，如每 30 - 40 分钟休息 5 - 10 分钟，可闭目养神或远眺。 3.光线环境：保证室内光线充足、柔和，避免屏幕反光或光线过强过暗。 4.眼部保健：坚持做眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 5.定期检查：建议每年至少进行一次眼科检查，及时发现问题并处理。 6.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 7.增加户外活动：每天保证一定的户外活动时间，有助于放松眼睛。 总之，预防近视需要养成良好的用眼习惯，并长期坚持。只有这样，才能最大程度降低近视的发生风险。
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