21岁女性，红细胞偏低伴随乏力，如何缓解？

红细胞低不一定就是贫血，但红细胞数量减少是贫血的常见表现之一。导致红细胞低的原因较多，包括营养不良、失血、造血功能障碍、疾病影响及药物副作用等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.营养不良：铁、维生素B12、叶酸等摄入不足，影响红细胞生成。
2.失血：如月经过多、外伤出血等，使红细胞丢失过多。
3.造血功能障碍：如再生障碍性贫血，骨髓造血功能减退。
4.疾病影响：慢性肾病、肝病等可导致红细胞生成减少。
5.药物副作用：某些药物如化疗药可能抑制骨髓造血。
发现红细胞低应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。

如果你检查的血常规，显示血红蛋白降低的话，就是有贫血了。根据血红蛋白的高低判断贫血的程度。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。贫血的情况可以用速立菲和维生素c片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。

你好， 日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素b和维生素c的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。

脾胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。

1,可查一下血常规和血色素。根据病因治疗.如果是缺铁性贫血给她补一点钙和铁。平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑木耳等，红豆，红枣等都是补血的，红枣可以和银耳一起煮

根据您的描述，不一定是贫血，中医认为与气虚，肾虚，脾虚，血虚有关，建议采用中医辨证论治的方法治疗。