妊娠期糖尿病患者的血糖控制至关重要,涉及空腹血糖、餐后 1 小时血糖、餐后 2 小时血糖、糖化血红蛋白以及夜间血糖等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
1. 空腹血糖:应控制在 3.3 - 5.3mmol/L 之间。孕妇在夜间和清晨时,体内激素水平变化可能影响血糖,需密切监测。
2. 餐后 1 小时血糖:一般不超过 7.8mmol/L。孕妇进食后,胰岛素分泌相对不足易导致血糖升高。
3. 餐后 2 小时血糖:应低于 6.7mmol/L。这一时段的血糖控制与饮食结构、运动量密切相关。
4. 糖化血红蛋白:宜小于 5.5%。它反映了过去 2 - 3 个月的平均血糖水平。
5. 夜间血糖:保持在 3.3 - 6.7mmol/L 为宜。夜间低血糖风险相对较高,需注意防范。
总之,妊娠期糖尿病患者的血糖控制需要综合考虑多个时间点的血糖值,孕妇应严格遵循医生的建议,合理饮食、适当运动,定期监测血糖,以保障自身和胎儿的健康。
女性进入更年期以后,
首先要注意按时按量用餐;
其次应注意均衡营养,不要偏食,要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量,并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等;
第三要避免过饱,糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。
此外,养成每日饮用1--2大杯牛奶的习惯对防止更年期后的骨质疏松症很有益处。更年期女性应少吃动物脂肪含量高或过咸的食物,每天盐的食用量最好不多于6克,因为过咸的食物会引起更年期水肿、血压增高,加重身体不适。
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