10 岁女宝饮食安排是否合理及注意事项_即问即答

10 岁女宝饮食安排是否合理及注意事项 疾病：提问于 2024-12-04 17:24: 病情描述：

年龄:10 性别:女主要症状:病情描述: 你想解决什么问题：我的宝宝每天6点：吃210毫升奶一粒DHA，8：30吃1个半蛋黄，10点吃半个苹果，1：30吃180毫升奶一粒鱼肝油，3：30吃鱼·虾·瘦肉·肝脏·血，不定量。7点吃180毫升奶，这样吃的少吗。做体检时有点贫血，经常会拉肚子，但体重和身高都是中上等。请问我还要注意什么？

回答1
10 岁女宝的饮食安排，从营养均衡、消化吸收、贫血改善、肠道健康、生长发育等方面来看，既有合理之处，也存在需要调整和注意的地方。 1. 营养均衡：饮食种类较为丰富，但要注意各类营养素的比例，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的平衡。 2. 消化吸收：经常拉肚子可能影响营养吸收，要排查是否存在食物过敏、肠道菌群失调或消化不良等问题。 3. 贫血改善：体检发现贫血，需明确贫血类型，如缺铁性贫血可适当增加富含铁的食物，如动物血、红肉等。 4. 肠道健康：经常拉肚子，注意饮食卫生，避免生冷、不洁食物，必要时可补充益生菌。 5. 生长发育：虽然体重和身高中上等，但仍要关注睡眠、运动对发育的影响。 6. 饮食规律：食物的摄入时间和量应相对固定，避免暴饮暴食或过度饥饿。综合来看，宝宝的饮食安排需要进一步优化，同时关注身体的各项反应，如有异常应及时就医，在医生指导下进行调整。
张端和 副主任医师耳鼻咽喉科 广州医科大学附属第五医院 (三级) 擅长：对鼻咽纤维血管瘤、上颌窦癌、喉癌，尤其对...
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