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备孕前想补血应吃什么，之前曾晕倒过
疾病：提问于 2024-09-22 09:43 -
病情描述：
柯大夫您好！
请问一下补血应该吃什么比较好，前年吧，有一次我就站着晕倒了，后来到药店
买了一些补血的吃。我今年可能会要宝宝，所以想把身体补好点再要，请问要怎么补？
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回答1
备孕前补血很重要，可通过饮食、药物等方式。常见的有食用含铁丰富的食物、补充维生素、使用中药调理、适当运动及保证充足睡眠等。 1.饮食：多吃猪肝、菠菜、红枣等含铁丰富的食物，有助于补充造血原料。 2.维生素：补充维生素 C 能促进铁吸收，如橙子、草莓、猕猴桃等水果。 3.中药调理：可在医生指导下服用当归、熟地、阿胶等中药。 4.运动：适量运动能增强体质，促进血液循环，如散步、瑜伽等。 5.睡眠：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于造血功能恢复。 总之，备孕前补血要综合调理，保持良好的生活和饮食习惯。如果贫血较严重，应及时就医，明确病因，对症治疗。
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- 杨桂芳 副主任医师 介入治疗 北京友谊医院 (三级甲等)
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