人流后出血通常会持续 7 - 14 天,但具体时间因人而异。人流后可以适量喝红糖姜和益母草,有助于促进子宫收缩和恢复。营养方面,应均衡饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 1. 出血时间:人流后子宫需要一定时间恢复,一般 7 - 14 天出血会逐渐停止。若出血时间过长、出血量过大或伴有腹痛、发热等异常,可能是宫腔残留、感染等原因,需及时就医。 2. 红糖姜和益母草:适量饮用能促进子宫收缩和恶露排出,但需注意个体差异。若本身出血量较多,应谨慎饮用。 3. 蛋白质:如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等,有助于身体修复和增强免疫力。 4. 维生素:新鲜蔬菜和水果富含维生素 C、E 等,能促进伤口愈合和抗氧化。 5. 矿物质:摄入富含铁、锌、钙的食物,如瘦肉、动物肝脏、乳制品等,可预防贫血和维持身体正常代谢。 6. 水分:保证充足的水分摄入,促进新陈代谢。 人流后的恢复需要多方面注意,包括观察出血情况、合理饮食等。如有异常,应及时就医,在医生指导下进行处理。