22 岁女性身高 150CM 体重 75 斤如何增肥？_即问即答

22 岁女性身高 150CM 体重 75 斤如何增肥？ 疾病：体虚感冒提问于 2024-12-04 09:55: 病情描述：

怎么样才能增肥？我今年22岁,女性.身高不高，只有150CM,体重是75斤,怎么样才能变胖点?我觉得我吃什么都不会胖,造成现在身体虚弱。

回答1
22 岁女性身高 150CM 体重 75 斤，身体消瘦想增肥，可能与遗传、饮食、消化吸收、运动、疾病等因素有关。 1.遗传：部分人受遗传因素影响，基础代谢率较高，容易消瘦。这种情况较难改变，但可通过后天努力适当改善。 2.饮食：饮食结构不合理，营养摄入不均衡或不足，会导致消瘦。应增加蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入，多吃瘦肉、蛋类、奶制品、谷物、坚果等。 3.消化吸收：胃肠功能不佳，如患有慢性胃炎、肠炎等，影响营养吸收。需治疗原发疾病，可遵医嘱使用药物，如奥美拉唑、双歧杆菌四联活菌片等。 4.运动：过量运动消耗过多能量，导致体重不增。应适当减少运动量，避免过度劳累。 5.疾病：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等，会使身体代谢异常。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗，如糖尿病可能使用二甲双胍、胰岛素等药物。总之，消瘦的原因多样。要增肥需综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如有必要，及时就医，查明原因，对症治疗。
王东岩 副主任医师骨质疏松科 连云港市第一人民医院 (三级甲等)
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