脚踝扭伤是常见的运动损伤,多因外力作用导致。治疗方法多样,包括休息、冷敷、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。 1. 休息:扭伤后应立即停止活动,休息时抬高患肢,促进血液回流,减轻肿胀。 2. 冷敷:在受伤后的 72 小时内进行冷敷,每次 15 - 20 分钟,每天数次,可减轻疼痛和肿胀。 3. 药物治疗:如口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药,缓解疼痛和炎症。外用云南白药气雾剂也有一定效果。 4. 物理治疗:除了电疗针灸,还可进行红外线照射、超短波治疗等,促进组织修复。 5. 中医治疗:按摩、推拿等手法有助于改善局部血液循环,但需专业人员操作。 6. 康复训练:在症状缓解后,进行适度的脚踝关节活动和肌肉力量训练,增强稳定性。 总之,脚踝扭伤后的治疗应根据具体情况选择合适的方法。在治疗过程中,若症状加重或持续不缓解,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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