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成人每日适宜的食盐和食用油摄入量是多少？
疾病：提问于 2024-12-04 18:28 -
病情描述：
成人每天要摄入多少食盐和食用油最好？
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回答1
成人每日的食盐和食用油摄入量应合理控制，这对维持身体健康至关重要。适宜的摄入量受年龄、体重、身体活动水平、基础疾病、饮食习惯等因素影响。 1.年龄：随着年龄增长，身体代谢能力下降，食盐和食用油摄入量应相应减少。 2.体重：体重较重者，相对的摄入量应适当降低。 3.身体活动水平：活动量大，消耗多，可适当增加，但也需控制在合理范围。 4.基础疾病：如患有高血压、高血脂、糖尿病等，需严格控制摄入量。 5.饮食习惯：长期重口味饮食的，应逐步减少盐和油的摄入，培养清淡饮食的习惯。 总之，成人应关注自身的身体状况和饮食结构，合理调整食盐和食用油的摄入量，以预防慢性疾病，保持身体健康。
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