26 岁经常感冒、喉咙痛、体质差、抵抗力低,可能是生活习惯不佳、营养不良、缺乏运动、心理压力大、潜在疾病等原因所致。 1.生活习惯:长期熬夜、作息不规律会影响身体机能,导致抵抗力下降。应保持充足睡眠,规律作息,每晚至少 7 - 8 小时。 2.营养不良:饮食不均衡,缺乏维生素、矿物质等营养素。要多吃新鲜蔬果,保证蛋白质摄入,如瘦肉、鱼类、蛋类。 3.缺乏运动:运动量少使身体机能减弱。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等。 4.心理压力:过大的心理压力会影响免疫系统。学会通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 5.潜在疾病:如自身免疫性疾病等。若调整生活方式后仍无改善,需就医检查,排查潜在疾病。 总之,要综合改善生活方式,增强体质,提高抵抗力。若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院