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如何有效防晒避免皮肤容易晒黑？
疾病：提问于 2024-09-22 10:33 -
病情描述：
我特别容易晒黑，记得我军训的时候，2天就晒黑了，擦了防晒霜之后作用不大，后来脸还变红了，而且脱了皮。我听人家说脱皮之后皮会变白，我想问一下有什么方法可以防晒，让皮肤不那么容易黑？
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回答1
有效防晒需从物理防护、使用防晒霜、饮食调整、作息规律和晒后修复等方面入手。 1.物理防护：出门时戴宽边帽子、太阳镜、遮阳伞，穿长袖衣物，减少皮肤暴露在阳光下的面积。 2.使用防晒霜：选择合适的防晒霜，如安热沙小金瓶、理肤泉大哥大、资生堂蓝胖子等，出门前 15 - 30 分钟涂抹，每隔 2 - 3 小时补涂一次。 3.饮食调整：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，减轻皮肤损伤。 4.作息规律：保证充足的睡眠，有利于皮肤的自我修复和新陈代谢。 5.晒后修复：若皮肤被晒红，可用冷敷缓解，涂抹芦荟胶等具有修复功能的护肤品。 总之，做好全方位的防晒措施，才能最大程度减少皮肤晒黑的可能。同时，若皮肤出现严重晒伤，应及时就医。
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- 赵阳 主任医师 中医科 上海市松江区中心医院 (二级甲等) 擅长：胃癌胃下垂急性胃炎慢性胃炎
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