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如何有效防晒避免皮肤易晒黑？
疾病：提问于 2024-12-04 09:32 -
病情描述：
我特别容易晒黑，记得我军训的时候，2天就晒黑了，擦了防晒霜之后作用不大，后来脸还变红了，而且脱了皮。我听人家说脱皮之后皮会变白，我想问一下有什么方法可以防晒，让皮肤不那么容易黑？
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回答1
有效防晒避免皮肤易晒黑，可从物理防护、使用防晒霜、饮食调理、选择合适时间外出、注意皮肤保湿等方面着手。 1.物理防护：出门时佩戴宽边帽子、太阳镜、遮阳伞等，减少阳光直射皮肤。 2.正确使用防晒霜：选择合适的防晒指数，提前涂抹，每隔一段时间补涂。 3.饮食调理：多吃富含维生素 C、E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化。 4.选择合适时间外出：尽量避免在紫外线最强的 10 点至 16 点外出。 5.注意皮肤保湿：保持皮肤水分充足，有助于增强皮肤的屏障功能。 6.规律作息：充足的睡眠能让皮肤得到良好的修复，增强皮肤的抵抗力。 总之，通过多种方式综合防护，能有效减少皮肤被晒黑的可能。但如果皮肤已经出现晒伤等问题，应及时就医。
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- 赵阳 主任医师 中医科 上海市松江区中心医院 (二级甲等) 擅长：胃癌胃下垂急性胃炎慢性胃炎
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