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贫血应多吃哪些食物来改善？
疾病：贫血提问于 2025-03-18 17:54 -
病情描述：
医生说我贫血，贫血要多吃些什么食物呢？
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回答1
贫血可通过多吃富含铁、蛋白质、维生素C、维生素B12和叶酸的食物来改善，如动物肝脏、瘦肉、橙子、鸡蛋、绿叶蔬菜等。 1. 动物肝脏：富含血红素铁，易被人体吸收利用，能有效补充铁元素，改善缺铁性贫血。 2. 瘦肉：如牛肉、猪肉等，不仅含有丰富的铁，还富含蛋白质，有助于提高血红蛋白水平。 3. 橙子：维生素C含量高，能促进铁的吸收，增强补铁效果。 4. 鸡蛋：是优质蛋白质的重要来源，还含有一定量的铁和维生素B12，对改善贫血有益。 5. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，含有丰富的叶酸和铁，可参与造血过程。 贫血患者可通过合理饮食，增加上述食物的摄入，来改善贫血状况。但如果贫血症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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