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芝麻有哪些作用？
疾病：食疗提问于 2024-11-28 14:22 -
病情描述：
我想知道芝麻的作用，能介绍一下吗？
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回答1
芝麻具有丰富的营养成分，对人体有多种益处，如滋养肝肾、润肠通便、补充营养、美容养颜、增强免疫力等。 1.滋养肝肾：芝麻中的多种营养物质有助于滋养肝肾，改善肝肾功能，缓解因肝肾不足引起的头晕、耳鸣等症状。 2.润肠通便：其富含的油脂能润滑肠道，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。 3.补充营养：含有蛋白质、维生素 E、B 族维生素、钙、铁等多种营养成分，为身体提供必需的养分。 4.美容养颜：维生素 E 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损伤，使皮肤保持弹性和光泽。 5.增强免疫力：丰富的营养成分有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 总之，芝麻是一种营养丰富且具有多种保健作用的食物，但食用也应适量，避免过量食用引起不适。
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