-
哪些食物能补铁及增强铁质吸收？
疾病：缺铁性贫血提问于 2024-12-04 18:32 -
病情描述：
请问吃什么东西可以补铁呢?或者跟什么食物搭配一起吃可以增强铁质的吸收呢?
-
回答1
铁是人体必需的微量元素，对健康至关重要。能补铁并增强铁质吸收的食物有很多，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、蛋类等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含大量易吸收的铁元素，是补铁的良好选择。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、猪肉中的瘦肉部分，铁含量丰富且利于人体吸收。 3.豆类：如黑豆、红豆、黄豆，不仅含铁，还富含蛋白质。 4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等，含有一定量的铁，同时富含维生素 C，有助于铁的吸收。 5.蛋类：鸡蛋中的蛋黄含铁量较高。 6.水果：橙子、草莓等富含维生素 C，能促进铁的吸收。 合理搭配上述食物，有助于补充人体所需的铁元素。但如果缺铁严重，应及时就医，在医生指导下采取相应的治疗措施。
-
- 张根山 副主任医师 介入放射科 连云港市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：血管内及CT引导下介入治疗。
-
专家内容
-
如何判断自己是贫血还是血虚？
一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9-11克，中度贫血6-9克，重度贫血...
陆杉 主任医师 广东省中医院
-
补血是不是应该多吃阿胶？
阿胶从古至今都是滋补的上品，其性甘味平，主要用于血虚萎黄，眩晕，心悸等，为补血之佳...
陆杉 主任医师 广东省中医院
-
贫血有什么不能吃的？
贫血的病人最好能做到戒烟、戒酒；忌坚硬不易消化食物；忌肥腻、粘滞食物，如糯米饭、肥...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
缺铁性贫血的症状？
缺铁性贫血有以下表现：缺铁的原因为，如妇女月经量多、消化道溃疡、腹部不适、肠道寄生...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
-
孕妇有缺铁性贫血吃什么好？
由于孕妇缺铁性贫血会影响胎儿贫血，所以选择富含铁的食物进行补充，含铁量比较丰富的是...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
-
血友病的症状是什么？
典型血友病患者常自幼年发病、自发或轻度外伤后出现凝血功能障碍，出血不能自发停止；从...
杨斌 副主任医师 广州市红十字会医院
名词解释
就医用药
就医推荐
血液病科 热门专题
