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男性脱发如何进行饮食调理
疾病：脱发提问于 2026-01-13 07:25 -
病情描述：
男性脱发如何进行饮食调理
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回答1
脱发在日常生活中是比较常见的现象，无论病情是否严重，对于出现此现象的男性来说，男性脱发如何进行饮食调理是一个比较重要的问题。建议男性通过以下方式进行护理。 1、补充优质蛋白：可适当增加鱼、瘦猪肉以及牛奶、乳制品、豆制品等的摄入量，这类食品中含有丰富的优质蛋白，对产生免疫抗体，提高免疫状态，保持头皮的整体健康具有重要意义。 2、补充维生素：可适当增加胡萝卜，菠菜，莴笋叶，芒果及其他富含多种维生素的新鲜水果和蔬菜，在保持头皮组织正常功能与结构、促进头发生长等方面起着非常关键的作用 3、矿物质补充：微量元素铁、锌、铜及钙是人体组织细胞及皮肤毛发黑色素代谢的基础物质，缺少这些物质可导致头发过早变白及脱落。可以适当加大黑豆，黑米，黑木耳，黑枣，黑芝麻，乌骨鸡的进食量。 了解男性脱发如何进行饮食调理后，建议男性避免吸烟饮酒。
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