对于月经周期规律的女性,排卵期通常有相对固定的时间。正常情况下,女性的月经周期平均为28天,排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。例如,一位女性的月经周期是28天,本次月经第一天是1号,那么下次月经大概在29号,往前推14天,15号左右就是排卵期。 不过,很多女性的月经周期并不完全规律,可能长于或短于28天。对于月经周期不规律的女性,推算排卵期会相对复杂一些。可以通过一些方法来辅助判断,比如基础体温监测。在排卵后,女性的基础体温会升高0.3 - 0.5℃,每天早晨醒来后,在未进行任何活动时测量体温并记录,当发现体温有明显升高时,可能已经排卵。 还可以观察宫颈黏液的变化。在接近排卵期时,宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度好,类似蛋清样,这种变化有利于精子通过,方便受孕。另外,现在市面上也有排卵试纸,通过检测尿液中促黄体生成素(LH)的峰值水平来预测排卵,当试纸出现强阳性时,预示着即将排卵。 排卵期是女性受孕的关键时期,了解自己的排卵期,对于有生育计划的女性来说,可以提高受孕几率;而对于想要避孕的女性,虽然排卵期避孕并不十分可靠,但也能作为一种参考。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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