-
月经期间吃什么食物好
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
月经期间吃什么食物好
-
回答1
女性在月经期间，身体较为虚弱，需要通过合理的饮食来补充营养和调养身体。以下几种食物比较适合经期食用。 首先是富含铁质的食物，如动物肝脏和瘦肉。月经期间会有一定量的失血，适当补充铁质可以预防缺铁性贫血。像猪肝，每100克含铁量约为22.6毫克，能有效为身体补充铁元素。 温热易消化的粥类也是不错的选择，例如红枣桂圆粥。红枣具有补中益气、养血安神的作用，桂圆能补益心脾、养血安神，两者搭配熬成粥，既温暖身体，又能补充气血，缓解经期不适。 富含维生素的水果，如苹果、香蕉等。苹果含有丰富的维生素和果胶，能促进肠胃蠕动，预防经期便秘；香蕉中含有丰富的维生素B6，有助于稳定情绪，改善经期烦躁不安的状况。 蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，容易被人体吸收利用；牛奶不仅富含蛋白质，还含有钙元素，能补充经期流失的营养，增强身体抵抗力。 此外，还可以适量食用一些温补的汤品，如乌鸡汤。乌鸡营养丰富，具有滋阴清热、补肝益肾等功效，对经期女性身体的恢复有很好的帮助。
-
- 张艺 主治医师 妇科 广东省第二人民医院 (三级甲等) 擅长： 妇科常见疾病的诊治、妇科急腹症...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
