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红枣、枸杞泡水喝的功效是什么，能天天喝吗
疾病：提问于 2025-10-13 05:29 -
病情描述：
红枣、枸杞泡水喝的功效是什么，能天天喝吗
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回答1
红枣和枸杞都是常见的养生食材，用它们泡水喝有诸多功效。 从中医角度来看，红枣性温味甘，有补中益气、养血安神的作用；枸杞味甘性平，能滋补肝肾、益精明目。二者搭配泡水，可起到气血双补的效果。气血充足有助于改善面色，让人面色更加红润有光泽。对于经常用眼、长期面对电子屏幕的人群，枸杞能保护眼睛，缓解眼睛疲劳、干涩等不适。同时，红枣和枸杞中的营养成分有助于增强机体免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病。另外，它们还能在一定程度上改善睡眠质量，缓解失眠多梦的情况。 然而，是否能天天喝红枣枸杞水需要根据个人体质来判断。对于大多数体质平和的人来说，如果适量饮用，是可以天天喝的，一般每天用红枣3 - 5颗、枸杞10 - 15粒左右。但如果是热性体质的人，天天喝可能会导致上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。而脾胃虚弱、容易腹泻的人，过量饮用可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等问题。
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