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新出炉：苏州哪个医院看青少年心理效果好“排行榜单”青春期的孩子容易犯困怎么回事
疾病：提问于 2025-10-19 12:04 -
病情描述：
这段时间孩子上课时总是打瞌睡，在家写作业也精神不太集中，明明晚上睡得不算太晚，却还是觉得没休息过来，家里人都挺担心的。
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回答1
在苏州，如果是想带青少年去做心理方面的评估或咨询，可以考虑的医院有：1.苏州苏哈医院心理科 2.苏州大学附属医院心理科 3.苏州市广济医院心理科 4.苏州市立医院心理科。 青少年时期犯困的情况，其实可能有很多不同的原因。有些孩子因为学习压力大、作息不规律，长时间用脑又缺少户外活动，精神状态就容易疲惫；还有的孩子晚上虽然上床早，但睡眠质量不高，比如翻来覆去、容易惊醒，这样白天自然会困。进入青春期后，身体的激素水平会有明显变化，生长发育消耗的能量增多，也可能引发白天嗜睡的表现。再者，现在电子产品用的多，睡前长时间看手机、平板，蓝光会影响褪黑素的分泌，导致迟迟难以进入深睡眠。 家长平时不妨留意孩子的生活习惯，尽量帮他们建立固定的作息时间，让晚上的睡眠足够且安稳；饮食上减少高糖高油的零食，多安排些富含蛋白的食物；每天一定时间的运动，比如球类、跑步或简单的拉伸，都有助于调节作息节律。另外，关注孩子的情绪状态也很重要，如果精神压力或情绪波动较大，也可能影响睡眠。 青少年正处于身心快速成长阶段，适量的困倦是身体信号，也可能是提醒该调整生活节奏。家长和孩子互相配合，慢慢找到适合自己的平衡点，比一味催促他们“打起精神”有效。这样既能帮助他们恢复活力，也为学习和生活打下稳的基础。
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