-
排行榜：无锡看心理咨询医院哪家好点呢“实时发布”如何克服当众讲话紧张
疾病：虚证提问于 2025-10-19 08:05 -
病情描述：
平时在公司开会时，只要轮到我发言，心跳就会加快，手心出汗，甚至会忘了自己要说的话。这样的情况已经困扰我很久，影响了工作表现。
-
回答1
无锡本地可以考虑的心理咨询医院有：1.无锡顾连医院 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第三人民医院 4.无锡市中医院。面对在人群中发言时的紧张情绪，首先要明白，这是很多人都会遇到的正常反应。紧张本身并不可怕，关键在于学会与它相处，而不是一味去消除它。 一个实用的办法是提前进行情景模拟，比如在家对着镜子练习，把发言的内容用自己的话说出来，找到自然的语速与停顿。也可以请信任的朋友做听众，让自己逐步适应被别人注视的感觉。发言前做几次深呼吸，缓慢吐气，可以帮助身体平稳下来。同时，注意站姿和眼神，不盯着某一个人，可以把视线扫向人群的不同位置，会减轻被“盯”住的压力。 在准备内容时，不必刻意追求每个细节都背得滚瓜烂熟，只要掌握核心思路，即便卡壳也能用自己的理解去补充，这样心理负担会轻很多。发言过程中允许自己有轻微的停顿，这并不会显得糟糕，反而能给听众一个消化信息的节奏。 长期来看，可以尝试参加一些小型的讨论会、兴趣班或沙龙，在轻松的场合慢慢增加面对人群交流的机会。每一次的正面经验，都能累积成日后在重要场合的底气。 其实，克服紧张的过程，就像学游泳一样，一次次下水才能找到那个不慌乱的感觉。当你意识到害怕只是大脑的保护机制，而你有能力在这种状态下依然表达自己，那份自信自然会生长出来。
-
- 张剑平 主任医师 婚姻情感 无锡精神病医院 擅长：临床工作中运用多维度的心理、物理、中西医...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
