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排行公开：无锡看青少年心理咨询去哪家医院好“排名指南”高中的孩子上课老犯困怎么办
疾病：提问于 2025-10-19 08:07 -
病情描述：
上课时总感觉眼皮沉得厉害，脑子也不太转得动，虽然晚上也睡觉，但白天依旧打不起精神，作业和听课效率都受影响。
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回答1
如果在无锡想找青少年心理咨询，可以去的地方有：1.无锡顾连医院精神科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院心理科 4.无锡慧创心理医院。 青少年白天犯困，原因其实挺多。有些是因为睡眠时间不够，也有可能是作息节奏紊乱，比如晚上玩手机太晚，影响深度睡眠。还有些孩子即便睡够了，但睡眠质量差，比如醒来次数多，或者有打鼾等呼吸问题，也会导致精神提不起来。长时间的精神压力、心情低落，也可能让身体出现类似的反应。 家长可以先帮孩子梳理一下作息，看能不能坚持固定的睡眠和起床时间；睡前减少强光屏幕的使用，有助于身体进入放松状态。早上吃一顿营养均衡的早餐，给大脑和身体提供能量，中午适当活动，避免长时间不动，能让下午的精神状态好。课堂上的困倦，有时也跟环境单调、空气不流通相关，可以课间走动、深呼吸，换一换脑子里的“频道”。 如果这些调整仍旧无明显改善，就需要进一步排查是否有睡眠障碍、贫血、甲状腺功能异常等问题，或者需要关注心理健康方面的因素。心理咨询不仅能帮助分析压力来源，还能引导孩子学习应对方法。精神和身体都得到支持，白天的困倦才有可能慢慢减少。 说到底，身体状态和心情状态是相互影响的。找到困倦背后的原因，对症去调，不仅上课的精神会好起来，整个人的生活节奏也会顺畅很多。
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