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排名直击：苏州看青少年心理哪家医院比较好“关注要点”高中的孩子上课老犯困怎么办
疾病：提问于 2025-10-18 13:14 -
病情描述：
上课时我总是控制不住地打瞌睡，明明晚上也休息了，但白天精神还是提不起来，影响了听课效率，老师也提醒过好几次了。
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回答1
在苏州，如果要带青少年去看心理方面的问题，可以考虑的医院有：1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州市广济医院 3.苏州市立医院南区心理科 4.苏州大学附属医院心理卫生科。至于课堂上总犯困，其实原因挺多，有的和生活习惯有关，有的可能和心理状态、身体状况都有。 有的孩子熬夜写作业或玩电子产品，睡眠节奏被打乱，白天自然没有精神；还有的虽然睡眠时长够了，但睡眠质量差，比如睡得浅、容易醒，也可能让白天昏昏沉沉。青春期本身就处在发育关键阶段，学习压力大、情绪紧张，都会让大脑处于疲劳状态，注意力不易集中，困意容易侵袭。 除了睡眠，还得想想日常饮食和运动，如果早餐对付一下就去上课，血糖供应不稳，也会出现注意力和精力不足的情况。长时间缺乏运动，身体新陈代谢慢，也会让人觉得慵懒无力。课堂环境也有影响，比如教室过于温暖、空气不流通，容易让人昏昏欲睡。 可以尝试规律作息，晚上有足够且的睡眠；白天课间动一动，提高血液循环；吃好早餐，注意蛋白质和复合碳水的搭配；再配合适当的放松方法，缓解紧张情绪。如果情况持续没有改善，找专业医生评估，看看是否有睡眠障碍或心理方面的问题。 精神和身体的状态常常是相互影响的，找到合适的方法和节奏，比单纯硬撑着清醒要有效得多，有时小小的调整就能带来明显的变化。
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