-
排名发布：无锡看心理问题比较好的医院是哪家呢“公开榜”心理压力大怎么缓解
疾病：提问于 2025-10-18 08:55 -
病情描述：
近一段时间，总觉得整个人处在一种被压住的状态，做什么事都没什么兴趣，晚上躺在床上脑子还停不下来，早上醒来又觉得特别累。工作、生活的小事都让我心慌。
-
回答1
在无锡，如果想找专业的心理或精神科帮助，可以去 1.无锡顾连医院精神科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第三人民医院 4.无锡市中医院心理科。专业机构的介入，能帮人好地识别心理困扰的性质，也能在合适的方向上给予指导。 压力积累到一定程度，如果不去疏通，就容易形成负担。平时可以先留出属于自己的安静时间，不用太长，可能十几分钟就够，把手机放一边，专注地做一件让自己放松的事，比如慢慢喝一杯茶、翻几页书或者散散步。有的人适合运动式的释放，跑步、游泳、打球，都是不错的选择；有的人喜欢安静地听音乐或者画画，这些都能给紧绷的神经松一松。 和朋友、家人聊聊心事，也很有帮助。有时候并不是要对方解决问题，而是让心里的情绪有个出口。还可以尝试记录每天的心情，不需多么文艺，只是把负担写下来，就像卸下了一部分重量。工作上面对任务时，试着拆解成几个可完成的小目标，比一口气盯着庞大的任务要轻松些。 长期的心理压力并不可怕，可怕的是忽视它。学会感受自己的情绪，并且愿意试着去调整，就像打理生活中的植物，需要不时松土浇水，让心也能透透气。当你愿意关注自己的内心，改变就已经在慢慢发生了。
-
- 陈诗军 副主任医师 婚姻情感 无锡精神病医院 擅长：抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、精神...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
