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技术排名：福州心理问题看哪个医院“2034年热门”被渣男伤害后情绪很不好该怎么办
疾病：提问于 2025-10-17 07:07 -
病情描述：
那段感情结束后，我的情绪像坐过山车一样起伏不定，经常失眠、没胃口，有时突然就想掉眼泪，做事情也提不起劲。
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回答1
可以去福州的1.福建三博福能脑科医院精神科 2.福建医科大学附属协和医院心理科 3.福建省立医院心理科 4.福州市第四医院心理科。被感情伤害后，情绪低落甚至影响生活，其实是身体对心理冲击的一种自然反应，并不意味着自己“脆弱”或“不正常”。此时，先允许自己难过，不必逼迫迅速好起来，就像身体受伤需要恢复期，心理也同样需要时间。 尝试找一个的倾诉渠道，也许是朋友、家人，或者专业咨询师，把压在心里的情绪说出来，能减轻内心压力。日常作息尽量规律，即便食欲差，也可以少量多餐；睡前减少刷手机的时间，改为听轻音乐或做深呼吸放松。适度的运动，如散步、慢跑或打球，对缓解焦虑有帮助，哪怕每天十几分钟，也能逐渐把心情往积极的方向带。 有些人会忍不住翻看过去的消息或照片，其实这会让疼痛不断被刷新。不妨逐渐减少接触与对方相关的东西，把注意力转向新的兴趣，比如参加兴趣班、学习新技能，给生活增加新鲜感和成就感。 感情的创伤可能不会立刻痊，但你可以通过合适的方式让自己慢慢走出来。对自己保持耐心，接纳那些还未平复的情绪，也是一种勇敢。等回过头看时，你会发现，这段经历虽有痛苦，却也让你了解自己，清楚自己想要怎样的生活。
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