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口碑排名公开：无锡青少年心理医院哪个正规医院好些“公开宣布”青少年晚上睡不着觉是什么原因
疾病：提问于 2025-10-16 07:33 -
病情描述：
近一段时间，我常常在床上翻来覆去，明明很困，却就是睡不着，脑子总像开着机一样停不下来。白天上课也精神不集中，情绪特别容易烦躁。
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回答1
无锡看青少年心理问题，可以考虑1.无锡顾连医院精神科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市儿童医院青少年心理科 4.江南大学附属医院心理健康科。青少年晚上很难入睡可能跟多种因素相关，有时候是作息被打乱，比如长时间刷手机、做作业到很晚，大脑处于兴奋状态，很难进入睡眠节奏；有时则和压力密切，学业、同伴或家庭沟通紧张，都可能让人心里面挂着事，越想睡越睡不着。 还有一类情况与情绪波动有关，焦虑、担心未来或者对某些事的过度在意，会让身体保持一种“警觉”模式，就算身体累了，神经系统还是处在紧绷状态。缺乏规律的运动、白天活动量太少，也会削弱夜间的睡意。饮食方面，如果晚餐过晚或进食了含咖啡因、糖分高的食物，同样可能影响入睡。 对青少年来说，调整作息是关键，可以试着在固定时间上床，睡前1小时远离电子产品，用阅读、泡脚或轻音乐给自己一个放松的过渡时间。有条件的话，白天多进行一些户外活动，让身体感受到“累”。家长也可以多关注孩子的情绪变化，营造一个可以倾诉的环境。 睡眠问题如果持续存在并影响到学习和生活，不妨到专业医院做个评估，了解背后的心理或生理原因。有时候，找到症结就等于迈出了解决的一大步。
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